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還在催孩子多吃、多睡嗎?醫生警告:“立馬停止”!

發布時間:2019-03-11 16:11:03 瀏覽次數:9054

 

如果睡眠時間太長,不僅沒有幫助,反倒還會反噬我們的身體,出現這些癥狀:

 

 

 

疲乏無力:休息一夜后,肌肉和關節會變得松弛。如果我們醒后,立即進行活動可使肌張力增加,使骨骼、肌肉組織處于修復狀態。但如果睡覺時間太長,我們的肌肉組織就會一直處于靜置狀態,起床后容易讓我們感到腿軟和全身無力。

 

 

 

身體虛弱:人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血增加。休息時心臟處于休息狀態,心跳、收縮力、排血量下降。

 

 

 

長時間睡眠,會破壞心臟休息和運動的規律,使心臟收縮乏力,稍一活動便心慌乏力、易疲勞,因此形成惡性循環,導致身體虛弱,降低機體抵抗力。

 

 

 

神經系統功能紊亂:睡眠過長,睡眠中樞長期處于興奮狀態,而其它神經中樞由于受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到昏昏沉沉,無精打采,并易造成神經系統功能紊亂。

 

 

 

影響消化:睡覺影響進餐的時間,胃腸就會發生饑餓性蠕動,從而打亂胃液分泌的規律,進而影響消化功能。

 

 

 

每個父母都是心疼孩子的,看著孩子疲憊的小臉,就想著讓他們多睡會。重要的是,爸爸媽媽應該讓孩子多注意運動,鍛煉好身體,孩子的精神狀態也不會差到哪去的。

:對家長來說,誰都希望自己的孩子吃得好,睡得好,能夠健康、快樂的長大。于是我們總會在孩子碗底快見光的時候,給孩子再添上一勺,說聲:“再吃點,吃這么少怎么長個?”;在孩子玩耍的時候,關掉電視機,說聲:“別玩了,抓緊時間多睡會,這樣第二天才會有精神。”

 

我們以為孩子多吃飯、多睡覺對他們身體的發育百利而無一害,但一名醫生朋友告訴我,如果家長繼續放任這2種行為,孩子的身體素質只會越來越差!

 

 

 

1孩子吃太飽的危害

 

 

 

俗話說得好:“要想小兒安,須得三分饑與寒啊”,要想孩子健康,就不能一味地給孩子吃太飽,否則只會給孩子的身體健康造成更多的傷害:

 

 

 

積食和便秘:孩子吃太多,胃部根本消化不了,結果就會出現腹脹、積食、便秘的情況。

 

 

 

影響睡眠:睡前吃太飽,會影響孩子的睡眠質量。本來10點就能睡著的,結果現在11點了還在床上打滾兒,結果睡眠不足,第二天幾呵欠連連。

 

 

 

影響長高:孩子因吃太飽不能入睡,會影響夜間生長激素的分泌,自然會長不高。而且,生長激素在饑餓的狀態下分泌速度會更快,長高的可能性也更大。


 

造成肥胖:孩子吃多長胖是必然的,如果不注意鍛煉,很容易讓脂肪累積變成“小胖子”。

 

 

 

易疲勞:孩子吃太飽,各個器官組織要不停地運化、吸收,負擔相對加重,這樣一來血液循環也就變慢。血液循環一慢下來,人也跟著疲勞起來。

 

 

 

有句名言,“保持饑餓,更利于思考”,這話說的再貼切不過。想想看自己,是不是有時候吃太飽了,不想工作、不想思考,只想躺著呢?

 

 

 

孩子也是一樣,不論吃的多或少,適量才是最好。

 

 

 

2睡太多的危害

 

 

 

讓孩子多休息這無可厚非,但是時間一定要把控好。3歲以前夜晚睡10小時左右,白天睡2小時左右,3歲以上的孩子晚間休息8個小時,加上午休的半小時,對孩子的身心發育是最有幫助的。

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